Tu connais sûrement cette petite scène :
Tu passes en caisse avec un jouet pour ton enfant → tu ressens de la fierté, comme si tu avais “bien fait ton rôle”.
Tu passes en caisse avec un manteau pour toi → tu sens une boule dans la gorge : “Est-ce que j’en avais vraiment besoin ? Est-ce raisonnable ?”
👉 Pourquoi est-ce qu’on culpabilise toujours plus en achetant pour soi qu’en achetant pour les autres ? Spoiler : ce n’est pas une question de budget… c’est une question de psychologie et de culture.
1. La hiérarchie invisible des besoins
Quand c’est pour les autres → c’est “utile”
Acheter pour ses enfants, son conjoint, même pour la maison, c’est perçu comme un devoir. Ça sert, ça bénéficie au collectif, donc c’est “justifié”.
Quand c’est pour soi → c’est “superflu”
Un vêtement, un soin, une sortie… même si tu en as envie ou besoin, ton cerveau les classe vite dans la catégorie “plaisir personnel”.
Et là, les signaux de culpabilité s’allument : “Est-ce que ce n’est pas de l’égoïsme ?”
👉 On vit avec une hiérarchie implicite : le besoin des autres est prioritaire, le nôtre est secondaire.
2. Le poids de la culture et de l’éducation
Tu l’as peut-être entendu depuis l’enfance :
- “Pense aux autres avant de penser à toi.”
- “Ce n’est pas bien d’être égoïste.”
- “Une bonne maman se sacrifie pour sa famille.”
👉 Ces phrases forgent un schéma : prendre pour soi = prendre aux autres.
Même adulte, même avec tes propres revenus, cette petite voix reste présente.
3. Le rôle de la charge mentale
Quand tu portes la responsabilité du quotidien familial, chaque dépense est filtrée par une logique de gestionnaire :
- “Avec ces 80 €, je peux acheter 4 repas pour la semaine.”
- “Avec ces 50 €, je paie l’activité sportive de ma fille.”
Alors, acheter une robe à 80 € ? Ton cerveau le compare tout de suite à ce qu’il aurait pu financer pour les autres.
👉 Résultat : tu ressens la dépense comme une perte, pas comme un gain.
4. Le piège émotionnel du “plaisir coupable”
Quand tu achètes pour toi, ce n’est pas neutre. Tu cherches une émotion : te sentir belle, te détendre, avoir un moment à toi.
Mais dans une société qui valorise la productivité et l’utilité, ces émotions sont souvent perçues comme “moins légitimes”.
👉 C’est le paradoxe : tu as besoin de ces moments pour tenir… mais tu culpabilises de les revendiquer.
5. Pourquoi on ne culpabilise pas pour les autres
Acheter pour les autres active deux leviers puissants :
- La preuve sociale. Personne ne te reprochera d’acheter des chaussures à ton enfant. Au contraire, on valorise le sacrifice.
- La récompense émotionnelle. Voir ton enfant sourire, ça efface le prix. Le plaisir est immédiat et validé.
👉 Alors que pour toi, la validation n’est pas sociale. Elle doit venir de toi… et c’est là que la culpabilité surgit.
6. Et si c’était aussi une question de genre ?
Soyons clairs : cette culpabilité touche beaucoup plus les femmes que les hommes.
Pourquoi ?
- Parce que les femmes sont encore socialement assignées au rôle de “care” (prendre soin des autres avant soi).
- Parce que la publicité et la culture les montrent comme des consommatrices frivoles dès qu’elles achètent pour elles (shopping, beauté…), alors que l’achat masculin est présenté comme rationnel (tech, voiture, investissement).
👉 Résultat : quand une femme achète pour elle, elle porte le poids d’un double jugement : celui des autres et celui qu’elle s’inflige.
7. Comment sortir de ce schéma ?
Il ne s’agit pas de déculpabiliser totalement (le budget reste réel), mais de rééquilibrer les perceptions.
3 pistes concrètes :
- Repenser l’équité. Acheter pour toi ne retire rien aux autres. C’est aussi investir dans ton bien-être… et donc dans ta capacité à prendre soin d’eux.
- Créer un budget perso assumé. Alloue une somme fixe chaque mois pour toi. Quand tu la dépenses, tu n’as plus à culpabiliser.
- Changer le discours intérieur. Remplace “je n’en ai pas besoin” par “j’ai aussi le droit d’en profiter”.
👉 La clé : transformer le “plaisir coupable” en “plaisir assumé”.
8. Et si acheter pour soi devenait un modèle positif ?
Et si, au lieu de voir l’achat pour soi comme un caprice, on le voyait comme un exemple à donner ?
Montrer à ses enfants qu’on s’accorde de la valeur, qu’on prend soin de soi, qu’on ne s’oublie pas → c’est aussi leur transmettre un modèle plus équilibré.
👉 Parce qu’au fond, tu n’élèves pas seulement tes enfants par ce que tu leur donnes… mais aussi par ce que tu t’autorises pour toi.
🎯 En conclusion : se donner la permission
Culpabiliser en achetant pour soi, c’est comme si on demandait toujours une autorisation invisible.
Mais cette autorisation, personne d’autre ne peut te la donner.
👉 La prochaine fois que tu auras envie de ce manteau, de ce soin ou de ce petit plaisir… rappelle-toi que prendre pour soi, ce n’est pas voler aux autres.
C’est se donner la permission d’exister pleinement.
Et parfois, c’est le meilleur cadeau que tu puisses faire à ta famille : une maman qui se choisit un peu, pour mieux continuer à choisir les autres.
